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Die 5 besten Gesundheits-Apps für deinen Frühling zuhause

Gesund zu bleiben ist im Moment so wichtig wie selten zuvor. Der Bund empfiehlt allen nach Möglichkeit isoliert zu bleiben. Damit du auch zuhause fit bleibst und das Immunsystem stärken kannst, haben wir hier fünf App-Tipps für deine Gesundheit.

1. Home Workouts

Nur weil Fitnessstudios geschlossen sind und du möglichst Zuhause bleiben solltest, heisst das nicht, dass du nicht fit bleiben oder werden kannst. Eine sehr gute Möglichkeit dafür ist die App “Home Workouts” oder auf Deutsch “Workouts zuhause - Essensplaner”, die du im Play- und im Appstore findest.

Die App motiviert dich, dir Ziele zu setzen und gibt dir Vorschläge für verschiedene kurze Trainingseinheiten, um deine Muskeln zu trainieren. Praktischerweise bietett dir die App auch gleich Ernährungsvorschläge, samt integrierter Einkaufsliste.

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2. Lifesum

Ein wichtiger Teil eines gesunden Lebens ist die Ernährung. Lifesum macht es dir einfacher, auf die Ernährung zu achten, Diäten einzuhalten und so deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht halten möchtest.

Passende Rezeptvorschläge zu deinen Zielen werden bei dieser App auch gleich mitgeliefert. Besonders praktisch ist die Barcode-Scanfunktion für gekaufte Lebensmittel, die das Tracking erheblich erleichtert.

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3. Pollen News

Frische Luft ist gut für die Gesundheit, solange du die Abstandsregeln einhältst. Für Pollenallergiker ist das im Frühling allerdings eine Knacknuss. Dank der Pollen-News-App des Allergiezentrums Schweiz bist du auf dem Laufenden, wie stark die Pollenbelastung in deiner Region ist und ob es sich lohnt, auf den Balkon zu sitzen.

Zusätzlich bietet die App Prognosen und weitere wissenswerte Informationen rund um Pollenallergien.

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4. Smoke Free

Wenn du planst, mit dem Rauchen aufzuhören,  ist diese App dein Freund. Sie zeigt dir auf einen Blick, wie lange du bereits rauchfrei bist und wie viel Geld du mit dem Aufhören gespart hast. Du kannst auch eine motivierende Wunschliste von Dingen erstellen, die du mit dem gesparten Geld kaufen  könntest.

Weiter kannst du eintragen, zu welchen Zeiten du ein Verlangen danach verspürst, zu rauchen. In der Pro-Version kannst du hier zusätzlich den Auslöser analysieren, indem du angibst, was du gerade tust und wie du dich im Moment fühlst. Ausserdem kannst du in der Pro-Version mit bestimmten Missionen Trophäen verdienen.

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5. Headspace

Du willst mentale Entspannung? Headspace leitet dich durch zu dir passende Meditationen und hilft dir dabei, dich für einen Moment ganz auf deinen Körper und deine Atmung zu konzentrieren. Denn auch wenn es die fortschreitende Technologie möglich macht, deine Körperwerte zu erfassen: Das beste Tracking-Device für dein Befinden bist immer noch du selbst.

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Das allerbeste, was du momentan tun kannst, ist den persönlichen Kontakt zu anderen Menschen meiden und Hände zu waschen. Deshalb findest du hier noch:

5 Mobile Games, um dir die Zeit zu vertreiben

Bleib gesund!

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